​מסע מנוחה עמוקה

 במסע לא נדרש לעשות כלום, רק להיות ברגע עם מה שיש.

 

כל אחד ואחת מאיתנו זקוקים מדי פעם להפסקה, לרגע להוריד הילוך ולהעניק מזון לנפש.

בדרך כלל אנחנו מגיעים לטיפול או סדנא שכבר הגיעו מים עד נפש.

אני מאמינה שנפש בריאה בגוף בריא ומתן תשומת לב וטיפול בעצמנו, לא פחות חשובים משאר המשימות בחיים ואתם בהחלט מוזמנים.

 

פסיכודרמה ככלי תרפויטי הנה שיטה בה אנחנו פועלים  בספונטניות בהווה ומביעים באמצעות פעולה את מה שמקשה עלינו בחיים.

​

מה הכוונה? הפרוטגוניסט (משמעו הפשוט הוא הגיבור הראשי של העלילה הפסיכודרמטית), באמצעות אפשור של המנחה יוצר קשר עם חלקים פנימיים שמנהלים אותו ללא ידיעתו. כך נוצר חיבור ישיר לתת מודע המאפשר נגיעה בצורה מוגנת ובטוחה בשורש של הקושי ולא רק בסימפטומים, מי שבוחר לעבוד יכול להעלות נושאים מכל תחום.

דאגות עמוקות, חרדות, קשיים הקשורים לתפקידים שנטל על עצמו, עניינים לא גמורים (Unfinished Business) שיש לו עם אנשים מסוימים.

 

במהלך העבודה יש שימוש בטכניקות מגוונות כגון : חילוף תפקידים, הכיסא הריק, מציאות מורחבת, ועבודת כיסאות.

בפסיכודרמה משום שהעבודה של המשתתף/ת  עם המטפל קורמת עור וגידים תוך כדי פעולה, לעיתים קרובות אין הישענות על הסיפור הקבוע השחוק,  ועולות  תובנות ונקודות  מבט חדשות על אותם קשיים אותה תקיעות אותם יחסים. ולכן נפתחת אפשרות לבחור מחדש לנהוג אחרת ולשחרר מהחיים מה שאינו משרת אותנו יותר.

 

כמה מילים על מהי מדיטציית זן ומיינדפולנס?

​

מורת הדהרמה האמריקאית פמה צ'ודרון כתבה  בספרה " שהדברים מתפרקים":

"הרגע הזה הוא המורה הטוב ביותר, ולמזלנו הוא נמצא איתנו בכל מקום".

במדיטציית זן לומדים להיות בנוכחות ברגע הזה עכשיו .

​

 מה זה אומר ?

​

פיתוח יכולת  שליטה בתשומת הלב שלנו  והכוונתה למקומות הבריאים בתודעתנו וליבנו המשרתים את חוסננו המנטלי, נפשי ופיזי. ללא שיפוט של עצמי ושל האחר.

האימון במדיטציית זן, מעניק דרגות חופש נרחבות יותר לבחור את המחשבות שלנו את התגובות שלנו למציאות החיצונית.

בכך אנחנו מצמיחים עמידות וחוסן פנימי בהתנהלות עם אתגרים שעומדים בפנינו.

במיוחד בתקופה זו, חשוב ללמוד כיצד לחזק חוסן פנימי כיצד להפחית חרדות, לחץ, מתח נדודי שינה ועוד קשיים אישיים שעומדים בדרכנו.

מחקרים רבים מוכיחים, שתרגול מדיטציית זן ומיינדפולנס  מסייעים  בהפחתת מתח, מניעת מחלות הקשורות למתח, הפחתת דיכאון וחרדות, שיפור תפקוד של המערכת החיסונית, ואף משפיעים על  מבנה ותפקוד המוח בהיותו מוח גמיש היוצר קשרים חדשים בין הנוירונים האחראים על Well-being..

​

מה זה כיפת VR?

​

כיפה בגובה 5 מטר בקוטר 7 מטר שבפנים הכל ווידאו 360, שוכבים על מזרן וחווים את הווידאו בהתמזגות עם מה שרואים ללא משקפיים.

​

מתאים גם למתחילים וגם לוותיקים, המסע הוא אישי ומתקיים בקבוצה של עד 15 נוסעים ונוסעות.

אפשר לבוא לבד, ואפשר לבוא עם חבר או חברה.

מומלץ לבוא בבגדים נוחים.

שימו 💜 לקראת המפגש יגיע אליכם מייל נוסף עם הצעות להתכווננות פנימית לקראת המסע.

​

10:00 - התכנסות והפסקה מהיום שהיה.

​

10:30 - מתחילים

​

13:00 -סגירת המעגל וסיום. 

​

בכל שאלה מוזמנים ליצור קשר : 

​

אליהו ​